冬季健康指南

來源: 時間:2017-10-19 10:32:05 次數:

水果成了日常生活中不可缺少的食物,現到了冬季,那么冬季你最需要什么水果,那就列一份身體健康指南??纯创藭r你的身體最需要哪種水果。   

一.大腦過度用腦——香蕉   
      過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏除了大腦疲憊還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素因此營養師建議同時補充善存等**生素片。 

二.眼睛過度用眼——番木瓜  
     長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕過度用眼則視網膜感光所依的關鍵物質維生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 

三.牙齦牙齦出血——獼猴桃  
     牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況切不可忽視。從某種程度上來說牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱常常出血、腫脹甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的因此是最有益于牙齦健康的水果。

四.心臟心臟病史——葡萄柚   
     膽固醇過高嚴重影響心血管健康尤其有心臟病史者更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇預防多種心血管疾病。 

五.頭發染發燙發——鱷梨  
     染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂,頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發有特殊功效。
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